Primeiramente vamos definir: Q.I significa “Quociente de Inteligência”, enquanto Q.E é a abreviatura de "Quociente Emocional”. Os conceitos foram difundidos pelo psicólogo Daniel Goleman, conhecido popularmente como o pai da inteligência emocional, em seu livro Inteligência Emocional, publicado pela primeira vez em 1995, nos Estados Unidos, que transformou a maneira de pensar a inteligência.
Para Daniel Goleman, o Q.I de uma pessoa não é preditivo para que uma pessoa tenha sucesso na vida. Apesar de o Q.I ser importante, ele sozinho não obtém resultados positivos. Afinal, você pode ser uma pessoa extremamente inteligente, mas não saber administrar bem suas emoções, e isso gera prejuízos em diversas áreas da sua vida. Aliás para Goleman, o Q.I tem uma margem de 20% no quesito sucesso, enquanto o Q.E representa os outros 80%. Mas não se engane, Q.I e Q.E não são conceitos opostos, mas suplementares.
Mas então, o que é Inteligência Emocional?
Resumidamente a Inteligência emocional é um conceito relacionado com a chamada “inteligência social”. Ou seja, é a forma que encaramos nossas próprias emoções. Mas não só isso, é também a forma como enxergamos o outro e o seus sentimentos.
Os 5 pilares da Inteligência emocional
1- Autoconsciência
Com autoconsciência emocional, você consegue entender melhor suas próprias emoções e o impacto que essas emoções irá causar em suas relações.
2- Automotivação
Automotivação é o ato de motivar a si mesmo, provocada por estímulos internos.
3- Autocontrole
Autocontrole é a habilidade de controlar suas próprias emoções, inclusive as mais difíceis, como por exemplo a raiva.
4- Empatia
Empatia Cognitiva: habilidade de entender o ponto de vista da outra pessoa.
Empatia Emocional: habilidade de sentir o que o outro sente.
5- Destreza em relações pessoais
É o conjunto de capacidades envolvidas na interação social, ou seja, o sujeito toma consciência que o seu comportamento pessoal atinge o meio social em que ele está inserido.
Competências da inteligência emocional
✔️ Autocontrole emocional;
✔️ Autoconsciência sentimental;
✔️ Trabalho em equipe;
✔️ Otimismo;
✔️ Adaptabilidade;
✔️ Liderança;
✔️ Consciência organizacional;
✔️ Influência;
✔️ Resiliência;
✔️ Gratidão.
Como desenvolver a inteligência emocional?
✔️ Observe o seu comportamento diante das situações do dia a dia, moldando esse comportamento de forma positiva;
✔️ Encontre maneiras de dominar as suas emoções, saber perceber as emoções e como elas influenciam suas ações é essencial;
✔️ Lide melhor com os seus sentimentos negativos;
✔️ Trabalhe a sua autoestima;
✔️ Pratique a arte da resiliência;
✔️ Desenvolva a empatia.
Os principais benefícios da Inteligência Emocional:
✔️ Aumento da autoestima e autoconfiança;
✔️ Melhora nas relações interpessoais;
✔️ Senso de responsabilidade;
✔️ Maior comprometimento com metas de vida;
✔️ Equilíbrio Emocional;
✔️ Desenvolvimento da comunicação;
✔️ Aumento do nível de satisfação;
✔️ Poder de influência;
✔️ Clareza nos objetivos e ações;
✔️ Superação de obstáculos;
✔️ Melhor capacidade na tomada de decisão;
✔️ Melhor administração do tempo, aumentando a produtividade;
✔️ Maior realização pessoal, familiar e profissional;
✔️ Diminuição dos níveis de estresse;
✔️ Aumento da qualidade de vida.
O desenvolvimento da Inteligência Emocional gera autodomínio, consciência social e maior gerenciamento para alcançar suas metas e objetivos de vida.
Referência:
GOLEMAN, D. Inteligência Emocional. 82. ed. Rio de Janeiro: Objetiva, 1995.
